Guider om träning, hälsa och friskvård
Konkreta svar på vanliga frågor om träning och gym — och guider för dig som utvärderar digital friskvård till företaget.
Träning & hälsa
Hur kommer jag i form? Nybörjarguide steg för steg
Vill du komma i form men vet inte hur du börjar träna? Här är en enkel nybörjarguide: hur ofta du bör träna, var du börjar och hur du håller motivationen uppe.
Läs artikelnGå ner i vikt med träning – så gör du
Hur går du lättast ner i vikt med träning? Så kombinerar du styrka, kondition och vardagsrörelse för hållbar viktminskning — utan snabba lösningar.
Läs artikelnBästa träningsappen 2026 – så väljer du rätt
Vilken är den bästa träningsappen för dig? Så jämför du träningsappar på personlig anpassning, användarvänlighet och pris — och hittar en app du faktiskt använder.
Läs artikelnHur ofta ska man träna? Så många pass i veckan är lagom
Hur ofta ska man träna för att se resultat? Så många gånger i veckan bör du träna beroende på ditt mål, din nivå och hur du lägger upp återhämtningen.
Läs artikelnTräna på jobbet eller hemma? Så väljer du rätt
Ska du träna hemma, nära jobbet eller på gym? Fördelar och nackdelar för dig som individ — och vad arbetsgivare bör tänka på.
Läs artikeln
För företag
Räknas en träningsapp som friskvårdsbidrag?
Kan arbetsgivare erbjuda en tränings-app som friskvårdsförmån? Här går vi igenom vad som styr om digital träning ryms inom friskvårdsbidraget.
Läs artikelnHur ofta ska man träna? Så många pass i veckan är lagom
Hur ofta ska man träna för att se resultat? Så många gånger i veckan bör du träna beroende på ditt mål, din nivå och hur du lägger upp återhämtningen.
Läs artikelnSå väljer du rätt digital friskvårdsförmån till företaget
Vilken digital friskvårdsförmån passar ert företag bäst? Så jämför ni leverantörer på personalisering, datasäkerhet, admin och pris.
Läs artikelnDigital friskvård: så påverkar det sjukfrånvaro och engagemang
Kan digital friskvård minska sjukfrånvaro och öka engagemang? Så resonerar ni kring effekten av en tränings-app som personalförmån.
Läs artikelnTräna på jobbet eller hemma? Så väljer du rätt
Ska du träna hemma, nära jobbet eller på gym? Fördelar och nackdelar för dig som individ — och vad arbetsgivare bör tänka på.
Läs artikeln